Los últimos años de mi vida de casado fueron dichosos, a pesar de no tener un matrimonio gozoso. Sabía que a pesar de que la quería, aquello acabaría. Nos apoyábamos el uno al otro, pero también nos hacíamos daño. Un amigo conocía la situación que vivía y se sorprendía de que a pesar de ello, me mantuviera sereno y contento. Yo le explicaba que el resto de mi vida funcionaba: hijos, negocios, amigos, familia, salud. No se puede tener todo en la vida. Me enseñaron de pequeño que no es bueno tener todos los huevos en la misma cesta. Hay quien se juega todo a una carta, y ésta a veces sale mal.
Según la «Teoría del Bienestar» de Martin Seligman, el bienestar «es un constructo establecido por 5 aspectos diferenciados que, cada uno por su lado, contribuyen a alcanzarlo: sentir emociones agradables, estar presente y fluir con lo que haces, disfrutar de relaciones nutritivas, encontrar sentido a la vida y perseguir logros».
El sistema de los 9 Pilares de la Felicidad es un plan de acción para mejorar en cada uno de esos 5 elementos. Mi libro Rock your Life está repleto de consejos que se han demostrado efectivos para vivir más gozosos. Pocos de ellos, por sí mismos y de forma aislada, te llevarán de la desdicha a la alegría; pero todos y cada uno de ellos contribuirán a que estés mejor.
Cuantos más caminos puedas tomar para llegar a un destino, más probable es que lo alcances. Imagina que solo hubiera un alimento que contribuyera a mantener la salud y todos los demás la dañaran, estar sano sería demasiado duro. Gran parte de quienes a través de los tiempo han intentado ayudarnos a vivir una vida plena, nos mostraban un solo plato: los maestros orientales nos invitaban a meditar; los estoicos a autodisciplinarse; los sacerdotes a amar al prójimo; los profesores y entrenadores a tener éxito; y los bon vivants a entregarnos al placer.
No nos entra a todos la misma talla de zapato y las fórmulas únicas no siempre funcionan: una manta nos reconforta en el invierno, pero en verano agradecemos la brisa. Los 9 Pilares son senderos complementarios, unos te ayudarán más que otros y mientras que algunos te resultarán muy cómodos de recorrer, otros te exigirán constancia. «Ca’ uno es ‘ca’ uno», dijo Rafael Guerra Bejarano para señalar que mientras unos adoran el jamón ibérico otros prefieren las gambas, también que la misma comida no sienta a todos igual de bien.
Si una investigación concluye que «algo» contribuye a tu bienestar, no significa que los efectos de esa práctica sean siempre potentes o que vayan a transformar tu vida de forma radical, sino que se ha demostrado que sus beneficios no son fruto del azar. Es decir, esa práctica provoca una consecuencia, sea grande o menor, en la mayoría de personas. Llenar tu vida de alegría se consigue haciendo muchas pequeñas cosas cada día. «Toda piedra hace pared» decimos en Valencia para señalar que un acto bueno por minúsculo que sea, contribuye a una obra grande. Cuantas más piedras vayas colocando en los muros que sustentan tu vida, más sólida (y dichosa) será. Incluso yéndote mal en el amor.
Deja una respuesta