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Juan Planes

Juan Planes

Tienes lo que hay que tener, pero no lo sacas

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Sabemos qué es lo que nos hace acabar viviendo una vida buena. La investigación ha concluido que la vida les va mejor a aquellos que despliegan las habilidades que englobamos en la Inteligencia Emocional, sus nombres: a) autoconciencia, b) autocontrol, c) automotivación, d) empatía y e) habilidad social.

a) no reconocer tus emociones te deja a su merced, ser consciente de ellas te pone a los mandos  de las mismas; b) saber tranquilizarse, desembarazarse de la tristeza o soltar un enfado mejora tu vida diaria, estar alegre la optimiza y ser optimista te ayuda a esculpir un futuro mejor; c) tener claro lo que quieres para tu vida y centrarte en ello, te hace más productivo y eficaz; d) detectar las señales que indican qué necesitan, o quieren, los demás te llevará a comprenderles; e) comprenderles facilitará que te manejes bien con ellos, que te valoren y que seas más eficaz en los asuntos que requieren de la colaboración de otros.

Sabemos qué todos hemos nacido con lo que hay que tener para vivir una vida buena. Si un día te diste cuenta de que estabas tenso, es que puedes ser consciente. Si un día estuviste alegre, es que puedes ser feliz. Si un día venciste una dificultad, es que puedes auto-motivarte. Si un día te pusiste en el lugar de otra persona, es que puedes ser empático. Si un día estuviste gracioso, es que puedes ser buena compañía. Si tienes alguna muy buena amistad, es porque sabes hacer que te quieran. 

Si aunque fuera por un único día, has estado alguna vez ingenioso, lógico, persuasivo, eficaz, brillante, convincente, valiente, simpático, decidido, cariñoso, organizado, rápido o resolutivo; es tú puedes ser todas esas cosas (y muchas más).

Sabemos que lo que haces es lo que te lleva a vivir una vida buena. Así, no es tu potencial sino cómo y con qué frecuencia lo despliegas lo que determina el carácter que desarrollas. Y la calidad de tu vida es una consecuencia de la persona en que te conviertes. 

Cada destino a alcanzar requiere de unas habilidades a desarrollar. Ya sabes que si, aunque fuera por un único día, fuiste cómo te gustaría ser, es porque puedes llegar a serlo.  El primer paso es elegir qué habilidades desarrollar. El segundo marcarte esa destino como objetivo. ¿Qué necesitarías para caminar más aprisa de lo habitual? Proponértelo, y marchar más aprisa. ¿Qué necesitarías para transformar tu carácter? Proponértelo, y dedicarte más aquello que ya has demostrado que puedes hacer.

Los lamas son las personas más felices del mundo porque consagran su vida a ese propósito. Los culturistas son musculosos porque se entregan a esa misión. Los chefs nos deleitan con sus sabores porque estudian la alquimia de olores y sabores. Todos podríamos iniciar esos tres caminos si nos lo propusiéramos, pues no requieren talentos de los que no dispongamos.

Si plantamos semillas de trigo en buena tierra, recolectaremos buen trigo. Si construyes un buen carácter, recogerás un buen futuro. Si quieres que los próximos años sean tu  primavera, no te olvides de plantar este otoño las semillas de lo que quieras ser en el mañana. Tienes todo el verano para pensar qué semillas quieres plantar. Todos somos tierra fértil para vivir una vida buena.

De amar no se muere, de querer sí

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“Si de amor ya no se muere, algo en mí se morirá” canta Gianni Bella. Amamos a nuestros hijos y queremos a nuestras parejas, aunque lo solemos expresar a la inversa. Así, confundimos amar con querer y cuando nuestros amoríos acaban, algo muere con ellos.

El amor verdadero es incondicional. Amaríamos a nuestros hijos aunque se volvieran terroristas. No siempre nos gusta lo que hacen nuestros hijos ni en lo que se convierten, pero seguimos amándolos. Sin embargo, el amor de pareja es con condiciones. Las cosas del querer son una transacción. Nos ofrecemos al otro porque esperamos recibir. Y si lo recibido no es lo esperado, conflicto generado.

Amar es dar, querer es recibir. Cuando amamos nos entregamos al otro, le nutrimos y ayudamos. Nos agrada la correspondencia pero no es una exigencia. En cambio, cuando queremos, buscamos nuestro bien. Comenzaste a querer a tu pareja por las cosas que te gustaban de él o ella, pero sobre todo porque pensaste que tú ibas a estar más feliz con él que sola. 

Decimos querer ver feliz a nuestra pareja, pero en realidad a quienes queremos dichosos es a nosotros. ¿Cuán alegres podemos verlos si su gozo parece provenir más de su trabajo, sus aficiones o sus otros afectos que de nosotros? La quiero feliz mientras a mí me haga sentir feliz (e importante).

Y como a quien quiero feliz es a mí, la quiero cambiar a ella. Amarla es aceptarla como es. Quererla es desear que se amolde a mí.

“Si de amor ya no se muere, yo sin ti no viviré”. Nos entristece que nuestros hijos se marchen a vivir a Alemania, pero nuestro corazón sonríe cuando los vemos felices. Sin embargo, no permitiríamos que nuestra pareja busque la dicha en Argentina si no entramos en su plan. El querer es adictivo y posesivo. 

Un amor de verano acaba en la cama, pero raramente en drama. Así son las cosas del amor y no las del querer. Cuando uno es de Londres y la otra de California, te entregas al placer sabiendo que la puedes amar pero no poseer. El último día de verano terminas llorando (y poco), pero no rabiando. 

En pareja nos creemos más seguros, completos y plenos. Por eso muchos prefieren una pareja regulera que estar solos. Por eso hay tantas parejas que no deberían serlo. Buscamos en otros lo que solo podemos encontrar dentro de nosotros. Mal negocio es buscar cosas donde éstas no se encuentran. 

“Me quiere, no me quiere”. La persona más maravillosa del mundo no puede convertirse de inmediato en la más odiosa, pero así piensas el día que te dice que quiere dejarte. Síntoma de que más que una relación tenías una posesión. Dicen que del amor al odio hay un paso, pero el odiar no sigue al amar. Odiar es el opuesto de querer, pues el amor no tiene opuesto. 

Hermoso sería no necesitar separarse para saber si tu pareja solo te quería o también te amaba. Si pasan los años y con ella sientes que siempre es verano, puedes apostar por lo segundo.

No llegarás a la cumbre si no te gusta escalar

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Muchos son a los que les gustaría llegar a la cumbre y saborear la gloria del éxito. Pocos los que pagarían el precio para alcanzarla. Existen 14 picos en el planeta que superan los 8.000 metros de altura, todos ellos en las cordilleras del Himalaya y del Karakorum. Llegar a su base ya sería una proeza para muchos. Durante días, es necesario remontar a pie tierras altas y aisladas; un mundo hostil de roca y hielo. 

Una vez en la base, la cima de un ochomil parece inmensa e inexpugnable. La escalada lleva semanas. Requiere de aclimatación física y de varias ascensiones parciales montando campamentos. El tiempo necesario de escalada depende de la climatología. No puedes aferrarte a tus planes pues las tormentas pueden paralizarlos. Durante la subida te puede sepultar una avalancha o caer por un precipicio o en una grieta. Puedes sufrir hipotermia, congelaciones, mal de altura o desfallecer por agotamiento. Más de 300 personas han fallecido en el Everest. Uno de cada cuatro alpinistas que intenta ascender el K2 fallece y uno de cada tres de los que escalan el Annapurna. A partir de los 7.500 metros el cuerpo es incapaz de aclimatarse y puede consumirse hasta morir. Incluso allí nadie te garantiza que se den las condiciones idóneas para asaltar la cima. Hay veces que toca descender. Cuando al fin se dan las condiciones idóneas para atacar la cumbre, normalmente sólo queda tiempo y fuerzas para un intento.

Has de ser muy fuerte física y mentalmente; ser un maestro en progresar sobre roca, hielo y nieve; haber sufrido aprendiendo de tus reveses previos al escalar; y tener suerte para ascender un ochomil. El italiano Reinhold Messner dedicó 16 años de su vida para ser el primer hombre en ascender los 14 ochomiles. Muchos de ellos sin oxígeno artificial y abriendo seis nuevas vías. Su hermano le acompañaba y falleció en su primera escalada a un ochomil. El 17 de mayo de 2010 Edurne Pasaban, holló el Shisha Pangma y se convirtió en la primera mujer en completar los 14 ochomiles.

Hace mucho frío en la cima y hay poco oxígeno. No puedes quedarte demasiado tiempo relajándote tras el esfuerzo y disfrutando de las vistas. Hay que descender. Nadie que no ame la dureza y la belleza de la escala podrá llegar nunca a la cima. La felicidad no es el destino, es el camino. Incluso si el destino es idílico, solo podrás llegar a él, si adoras el camino.  

El esfuerzo que requieren algunos logros es colosal. El camino a genio es tan duro y la posibilidad de éxito tan remota, que solo a los que les apasiona la ruta pueden alcanzar la meta. Todos sabemos que es demasiado pesado realizar tareas que nos desagradan. Si podemos elegir, siempre aplazamos hacer lo que no nos gusta. Y en la vida, casi siempre podemos elegir. Además, cuando no puedes elegir y tienes que hacer algo que no te gusta (como cuando te obligan a estudiar), te resulta imposible dar lo mejor de ti. Solo los apasionados heredaran la tierra prometida del éxito, puesto que el éxito proviene de la excelencia.

Lifelong learning makes life longer

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Hola amigo/a:

Lifelong learning es otro de esos términos que se pone de moda. Podríamos definirlo como  “aprender después de la educación reglada” y con ese término nos referimos a la educación continua y el desarrollo de habilidades a lo largo de toda la vida.

Aprender mantiene nuestros cerebros sanos. La dopamina favorece la conectividad de las neuronas y nutre nuestro cerebro de vida. Cuanto más usamos el cerebro, de más energía y salud mental disfrutamos. Un estudio que siguió la vida de 801 monjas, frailes y sacerdotes católicos concluyó que aquellos que más actividad cognitiva tenía, como leer libros, tenían muchas menos probabilidades de padecer demencia senil. Otro estudio con un grupo de mayores al que también se le siguió la vida, comprobó que aquellos que más participaban en actividades lúdicas como leer, juegos de mesas, tocas instrumentos o bailar no solo tenían un riesgo más reducido de demencia, sino también de perder memoria. 

Nuestra profesión también influye en la salud de nuestros cerebros. La demencia se da con menor frecuencia en trabajos con alta carga cognitiva, directivos de empresa, gobernantes y profesionales técnicos, que en aquellos en lo que no es tan necesaria la toma de decisiones, trabajadores poco cualificados, artesanos y personal administrativo. De igual manera, el declive cognitivo es más lento en personas con estudios superiores.

Por otra parte, mantenerte ocupado reduce el riesgo de padecer demencia. Los desempleados disfrutan de peor salud mental que los que trabajan. Ocuparte no solo mantiene el cerebro vivo sino que te aleja del aburrimiento y de la muerte. Aquellos que en 1970 manifestaban que se aburrían más en el trabajo y en su vida, tenían más probabilidades de haber fallecido en 2010. Aburrirse es besar a la muerte.

Igual que nadie cree que haber hecho ejercicio de joven mantendrá su cuerpo en forma de por vida, nadie puede pretender que su cerebro se mantenga sano y fuerte sin trabajarlo. Lo ideal es mantenerte siempre aprendiendo alguna habilidad conductual como el bailar, artes marciales o algún deporte y cognitiva, ajedrez, idiomas o programación. 

¿Y tú, que vas a aprender este año? 

Si no se te ocurre nada aprende cómo ser más feliz con mi programa Master your Life, mantendrá tu cabeza y tu cuerpo bien ocupado.

Sé feliz.

Juan Planes

Lee los testimonios de los que se hicieron mejores en solo 2 días

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Hola amigo/a:

Si deseas llegar a alto directivo de empresa, ser buena entrenadora o un profesor que deja huella, tendrás que desarrollar tus habilidades emocionales. El 90% de las competencias necesarias para dirigir equipos son emocionales. La experiencia, la formación o la inteligencia constituyen el umbral necesario para que te den la oportunidad de ponerte a los mandos de un equipo. Pero no son la clave del éxito. 

Por ello, si te gusta dirigir equipos y ayudar a los demás, deberás: primero, ser consciente de tus puntos fuertes y débiles; segundo, ser dueño de tus emociones y no esclavo de las mismas; tercero, ser empático y aprender a ver cómo son los otros; cuatro, aprender a influir en otros de forma elegante. Si no te gusta el camino, no podrás llegar al destino. Si te gusta el camino, no te importará quedarte en algún punto de él.

Lo mejor del éxito, es la persona en que te has de convertir para alcanzarlo. Por ello, no es grave no alcanzar la meta, puesto que el mero hecho de intentarlo te habrá convertido en una persona más completa. Y sabemos cuáles son los caminos que nos hacen mejores, y de paso, más felices.

La psicología positiva, la ciencia de la felicidad, es un riguroso conjunto de conocimientos, herramientas y estrategias que se han demostrado útiles para mejorar nuestras vidas.

Me sigue sorprendiendo que las personas no tengan ni dos días para pararse a escuchar los caminos que la ciencia ha demostrado que te ayudan a mejorar tu bienestar emocional. Que no tengan unas pocas horas para trazar un plan para mejorar sus vidas.

Para eso creé Rock your Life: un seminario de 11 horas, en la que muestro de forma divertida toda una avalancha de estudios, razonamientos lógicos y herramientas aplicables al día a día. Y lo vuelvo a impartir en Valencia, los días 13 y 14 de mayo. Si te animas a saber más del seminario,aquí tienes un video de 1 minuto, un vídeo resumen del mismo y con toda la información al respecto. La asistencia es gratuita, solo con la compra de un libro.   

11 horas en las que por momentos pensarás que estás en una tarde de monólogos, en otros creerás estar en una discoteca dándolo todo y en otros te emocionarás hasta llorar. Más de 14.000 personas han asistido a este seminario. Lee los testimonios de personas que han asistido a anteriores ediciones y anímate a disfrutar y cambiar tu vida.

TESTIMONIOS DE ASISTENTES

Nos vemos el 13 de mayo. Hasta entonces, sé feliz.

Juan Planes

Las metas que eliges determinan el carácter que desarrollas

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El 12 de septiembre de 1962 en el estadio de fútbol de la Universidad de Rice en Houston, ya una vez que esta ciudad había sido escogida como cuartel general de la NASA para el Proyecto Apolo, el presidente Kennedy mostró a la nación la lógica que subyacía tras la decisión de llevar a un hombre a la Luna. “¿Por qué, dicen algunos, la Luna? ¿Por qué elegirla como nuestro objetivo? ¿Y ellos también podrían preguntar porqué escalar la montaña más alta? ¿Por qué, hace 35 años, volar el Atlántico?… Elegimos ir a la Luna en esta década y hacer las otras cosas, no porque sean fáciles, pero porque son difíciles, porque ese objetivo servirá para organizar y medir lo mejor de nuestras energías y habilidades, porque ese es un reto que estamos dispuestos a aceptar, y no estamos dispuestos a posponer, un reto que tenemos la intención de ganar”.

El presidente Kennedy eligió ir a la Luna no porque fuera fácil, sino porque era difícil. Plantearte una meta ambiciosa para tu vida te obliga a movilizar tus “energías y habilidades”. Solo podrás alcanzar tu meta si desarrollas tus capacidades hasta la altura que requiere tu objetivo. 

Llegar a la Luna exigía de muchos avances previos. La carrera tecnológica desatada por el Proyecto Apolo impulsó decenas de desarrollos: ordenadores de nueva generación, tecnología de realidad virtual, televisión por satélite, radio imagen industrial y médica, diálisis, aparatos mejorados de previsión meteorológica, instrumentos sin cable y códigos de barras. 

Igualmente, alcanzar una gran meta exigirá que orquestes tus recursos internos. Ves a un campeón olímpico y detrás hay un joven  tenaz, disciplinado y  apasionado. Te encuentras a una buena líder y detrás hay una mujer proactiva, empática y carismática.  Escuchas  a un brillante científico y detrás hay un hombre curioso, estudioso y riguroso. Si quieres llegar a tu particular Luna, tendrás que deshacerte de tus hábitos tóxicos, adoptar buenas costumbres, aprender a dominar tus emociones, codearte con los mejores y ser más disciplinado. 

Las metas que elegimos acaban definiendo el carácter que desarrollamos. El éxito es una consecuencia de la persona en que te conviertes y cada destino a alcanzar requiere de unas habilidades a desarrollar.  En griego, kharakter es el  “instrumento grabador” que “marca”. En latín, character es lo que queda “marcado a hierro” en nosotros. 

Alcanzar tus metas mola, pero no siempre las alcanzarás. Por eso has de pensar: primero, si te gusta la persona en que te has de convertir para alcanzarlas; segundo, si te place el camino que tienes que recorrer para llegas a ellas. Así, si te quedas por el camino, al menos subsistirá el carácter y habrás disfrutado del trayecto. Afortunadamente, hay caminos de rosas que llevan tanto a la felicidad como al éxito.